helpWat is Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera), ook wel “Indische ginseng” of “winterkers” genoemd, is een plant uit de familie der nachtschaden (Solanaceae). De plant is inheems in India, Noord-Afrika en de Middellandse Zee-regio en groeit van nature op droge, rotsachtige bodems. De naam “ashwagandha” is afkomstig uit het Sanskriet en betekent letterlijk “geur van een paard” — een verwijzing naar de karakteristieke geur van de wortel.
Ashwagandha wordt al meer dan 3.000 jaar gebruikt binnen de Ayurvedische geneeskunde, een van de oudste geneeskundige systemen ter wereld. Traditioneel wordt voornamelijk de wortel van de plant gebruikt, hoewel ook de bladeren en bessen worden toegepast. Vanwege Europese wetgeving mogen wij geen uitspraken doen over de werking of het gebruik voor medische doeleinden.
ecoSamenstelling van Ashwagandha
Ashwagandha bevat een rijke mix aan plantaardige verbindingen. De meest bestudeerde groep zijn de withanoliden — dit zijn steroïde lactonen die van nature voorkomen in de plant en kenmerkend zijn voor Withania somnifera. Withanoliden bevinden zich voornamelijk in de wortel van de plant.
Naast withanoliden bevat ashwagandha ook alkaloïden, saponinen, flavonoïden en ijzer. De kwaliteit van een ashwagandha-extract wordt doorgaans uitgedrukt in het percentage withanoliden: hoe hoger het percentage, hoe geconcentreerder het extract. De producten van Apex Nutrition bevatten een extract gestandaardiseerd op 10% withanoliden — een van de hoogste concentraties die beschikbaar zijn op de Nederlandse markt.
verifiedDe beste vormen van Ashwagandha
Ashwagandha is verkrijgbaar in verschillende vormen: capsules, poeder, tincturen en tabletten. De meest gebruikte en best gedocumenteerde vorm is het wortelextract in capsulevorm, gestandaardiseerd op een vastgelegd percentage withanoliden.
Bij het kiezen van een ashwagandha-supplement zijn er twee belangrijke onderscheidingen om op te letten:
Wortelextract vs. bladextract
Het meest bestudeerde deel van de plant is de wortel. Extracten op basis van de wortel hebben de langste traditie en zijn het meest onderzocht. Sommige producten gebruiken bladextract of een combinatie — dit is minder gangbaar en minder goed gedocumenteerd.
Gestandaardiseerd vs. niet-gestandaardiseerd
Een gestandaardiseerd extract garandeert een vastgelegd percentage withanoliden per capsule, ongeacht oogstseizoen of productie-batch. Een niet-gestandaardiseerd poeder of extract geeft geen zekerheid over het gehalte aan withanoliden. Voor een eerlijke productvergelijking is het withanolide-percentage daarmee de belangrijkste kwaliteitsindicator.
Ashwagandha is inheems in India, Noord-Afrika en delen van de Middellandse Zee-regio. De kwaliteit van het extract is sterk afhankelijk van de teeltomstandigheden, de bodemkwaliteit en het verwerkingsproces. Onafhankelijke laboratoriumtesten zijn de meest betrouwbare manier om de kwaliteit van een product te verifiëren. Apex Nutrition laat alle producten testen door een onafhankelijk laboratorium en publiceert de testresultaten op de website.
Ashwagandha wortelextract, gestandaardiseerd op withanolide-percentage
Onderzoek naar Ashwagandha
Ashwagandha is een van de meest bestudeerde planten binnen de Ayurvedische traditie. Wereldwijd is er veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de samenstelling en de bioactieve verbindingen van Withania somnifera, met name naar de withanoliden.
Volgens de Europese wetgeving (EFSA) mogen alleen gezondheidsclaims worden gebruikt die officieel zijn goedgekeurd. Voor ashwagandha zijn op dit moment geen gezondheidsclaims goedgekeurd door de EFSA. Dat betekent dat wij geen uitspraken mogen doen over mogelijke effecten op het lichaam of de gezondheid.
Wij mogen ashwagandha uitsluitend aanbieden als een voedingssupplement zonder medische of gezondheidsclaims. Mocht er in de toekomst meer duidelijkheid komen vanuit de Europese autoriteiten, dan zullen wij die informatie uiteraard verwerken.
verifiedVeiligheid en aandachtspunten
Rauwe, onbewerkte ashwagandha kan verontreinigingen bevatten. Het is daarom belangrijk om ashwagandha te kopen bij een betrouwbare aanbieder die hun producten laat testen door een onafhankelijk laboratorium en de testresultaten publiceert.
Ashwagandha is niet geschikt voor:
- Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven
- Personen met een leveraandoening
- Kinderen
Raadpleeg altijd een arts of apotheker voordat je start met een nieuw supplement, zeker als je medicatie gebruikt of onder medische behandeling staat.
Koop altijd bij een partij die hun producten in een onafhankelijk lab laat testen en de testresultaten publiceert op hun website. Dit biedt de meeste zekerheid over de zuiverheid van het product.
Waar kun je Ashwagandha kopen?
Ashwagandha is in Nederland verkrijgbaar bij diverse aanbieders, zowel online als in drogisterijen en natuurwinkels. De kwaliteit verschilt echter sterk per product. Bij het kiezen van een ashwagandha-supplement zijn er een aantal belangrijke punten waar je op moet letten:
- Let op het withanolide-percentage
Dit is de belangrijkste kwaliteitsindicator. Een hoger percentage withanoliden betekent een geconcentreerder extract. Veel producten vermelden dit percentage niet of hanteren een laag percentage van 2,5% tot 5%. De ashwagandha capsules van Apex Nutrition zijn gestandaardiseerd op 10% withanoliden — een van de hoogste concentraties op de markt. - Koop alleen bij een vertrouwde aanbieder
Koop altijd bij een partij die hun producten in een onafhankelijk lab laat testen en deze testresultaten publiceert op hun website. Bij Apex Nutrition vind je de testresultaten op de kwaliteitsgarantie pagina. - Kies voor wortelextract
Zorg dat het product is gemaakt van wortelextract van Withania somnifera, niet van bladextract of een ongespecificeerde mix. - Controleer op veganisme en allergenen
De ashwagandha capsules van Apex Nutrition zijn volledig veganistisch en bevatten geen allergenen conform EU-regelgeving (Verordening 1169/2011).
Op onze productpagina van Ashwagandha vind je alle informatie over onze capsules. Met 90 capsules per pot heb je direct 3 maanden voorraad in huis.
Hoe doseer ik Ashwagandha?
Wij adviseren om dagelijks 1 capsule in te nemen met 250 ml water, bij voorkeur op een vast moment van de dag. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet.
Hoe gebruik je Ashwagandha?
De capsules van Apex Nutrition zijn eenvoudig in te nemen met een glas water. De capsule is gemaakt van hydroxypropylmethylcellulose (HPMC), een plantaardige stof, waardoor het product geschikt is voor veganisten. Bewaar de verpakking gesloten, droog, koel en beschermd tegen licht.
Disclaimer:
De informatie verstrekt op deze pagina is gebaseerd op algemeen beschikbare informatie over de plant Withania somnifera en haar traditionele gebruik. Wij hebben de genoemde onderzoeken niet zelf uitgevoerd en kunnen daarom geen verantwoordelijkheid nemen voor de nauwkeurigheid, betrouwbaarheid of geldigheid van informatie van derden.
De inhoud van deze pagina bevat geen gezondheidsclaims. Alle informatie dient uitsluitend een informatief doel en mag niet worden beschouwd als vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat u beslissingen neemt op basis van de informatie op deze pagina.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl.
