Agonist

De agonist is de spier die de primaire kracht levert tijdens een specifieke beweging — de “hoofdspier” van een oefening. Bij een bicepscurl is de biceps brachii bijvoorbeeld de agonist, terwijl bij een triceps-extensie de triceps die rol vervult. Het begrip wordt altijd in relatie tot een specifieke beweging gebruikt: een spier kan bij de ene oefening agonist zijn en bij een andere oefening juist een ondersteunende of stabiliserende rol spelen. Het identificeren van de agonist bij een oefening helpt bij het opbouwen van een trainingsschema, omdat het duidelijk maakt welke spier het meest wordt belast en dus het primaire doelwit is voor groei of krachtopbouw. In de praktijk werken spieren echter zelden volledig geïsoleerd: tijdens een beweging is er altijd een samenspel tussen de agonist, de antagonist (de tegenwerkende spier) en stabilisatorspieren die het gewricht en de romp ondersteunen. Een goed begrip van agonisten per oefening helpt sporters en coaches om trainingsschema’s gericht samen te stellen, zodat alle relevante spiergroepen voldoende belasting krijgen.

← Terug naar de kennisbank