EAA’s (Essential Amino Acids)

EAA’s, of Essential Amino Acids, zijn de negen aminozuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken en daarom via de voeding moet verkrijgen: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, fenylalanine, threonine, tryptofaan en valine. Deze aminozuren zijn essentieel voor talloze lichaamsprocessen, waaronder de aanmaak van nieuwe eiwitten, en spelen een directe rol bij spierherstel en -opbouw na training. EAA-supplementen onderscheiden zich van BCAA-supplementen (die slechts drie van de negen essentiële aminozuren bevatten) door alle negen essentiële aminozuren te leveren, wat dichter aansluit bij wat nodig is voor volledige spiereiwitsynthese. Volledige eiwitbronnen zoals whey-eiwit, eieren, vlees en vis bevatten van nature alle essentiële aminozuren in voldoende hoeveelheden, waardoor losse EAA-supplementen vooral relevant kunnen zijn voor mensen die specifiek op zoek zijn naar een snel opneembare, vrije aminozuurbron, bijvoorbeeld rondom training, of voor mensen met beperkte eiwitinname uit de voeding. EAA-poeders worden vaak aangeboden met een smaak, vergelijkbaar met BCAA-producten, en opgelost in water ingenomen.

← Terug naar de kennisbank