Elementair magnesium is de daadwerkelijke hoeveelheid magnesium die je binnenkrijgt, los van het molecuul (zoals citraat) waaraan het gebonden zit. Een gummy kan een hoog totaalgewicht aan “magnesiumcitraat” vermelden, terwijl het elementaire magnesium daarvan maar een fractie is. Vergelijk producten daarom altijd op elementair magnesium, niet op het totaalgewicht van de verbinding.

Magnesiumcitraat is een organisch gebonden vorm die goed wordt opgenomen door het lichaam. Magnesiumoxide (vaak in goedkopere producten) wordt aanzienlijk minder goed opgenomen. Vrijwel alle merken in deze vergelijking gebruiken citraat.

Ja, alle 6 vergeleken merken zijn vegan. Controleer bij twijfel altijd zelf de ingrediëntenlijst op de verpakking, aangezien samenstellingen kunnen wijzigen.

De referentie-inname (RI) voor volwassenen ligt rond de 375 mg magnesium per dag, als richtlijn voor de totale inname via voeding én supplementen samen.

Ja. Conform Verordening (EU) nr. 432/2012 draagt magnesium onder meer bij tot een normale werking van het zenuwstelsel, een normale spierfunctie, en een vermindering van vermoeidheid en moeheid, mits het product minimaal 15% van de referentie-inname per dagdosering bevat.

Apex Nutrition scoort het hoogst op de factoren die er écht toe doen: (1) de hoogste dosering elementair magnesium (200 mg, 53% RI) van alle vergeleken merken, (2) toevoeging van zink en vitamine B6 met elk een goedgekeurde EU-gezondheidsclaim, (3) drie afzonderlijk onderbouwde claims in totaal, (4) volledig zonder toegevoegde suikers, en (5) productie volgens Non-GMO, GMP-, HACCP- en ISO 22000-gecertificeerde processen. Geen andere aanbieder combineert al deze voordelen tegelijk.

Raadpleeg bij twijfel een arts of diëtist, zeker als je al andere supplementen of medicatie gebruikt, om een te hoge gecombineerde inname te voorkomen.