Kinetische keten

De kinetische keten verwijst naar de verbonden reeks van gewrichten, spieren en bindweefsel die samenwerken om een beweging uit te voeren, waarbij kracht en beweging door het lichaam worden overgedragen van het ene segment naar het andere. Bij een gesloten kinetische keten-oefening, zoals een squat of push-up, is het uiteinde van het lichaam (de voet of hand) fixed tegen een ondergrond, wat resulteert in beweging die door meerdere gewrichten tegelijk wordt verdeeld. Bij een open kinetische keten-oefening, zoals een leg extension, is het uiteinde van de ledemaat vrij bewegend, wat doorgaans resulteert in beweging rond één geïsoleerd gewricht. Het begrip is relevant in zowel training als revalidatie: gesloten kinetische keten-oefeningen worden vaak als functioneler en gewrichtsvriendelijker beschouwd, omdat de belasting meer verdeeld wordt en de stabiliserende spieren actief betrokken zijn, terwijl open kinetische keten-oefeningen waardevol zijn voor het gericht trainen of revalideren van een specifieke spier rond een specifiek gewricht. Een goed trainingsschema maakt vaak gebruik van beide typen, afhankelijk van het doel.

← Terug naar de kennisbank