L-carnitine

L-carnitine is een stof die van nature in het lichaam wordt aangemaakt uit de aminozuren lysine en methionine, met name in de lever en nieren, en die een centrale rol speelt bij het transport van langeketenvetzuren naar de mitochondriën, waar deze vetzuren worden gebruikt voor energieproductie. Het lichaam slaat het grootste deel van zijn carnitinevoorraad op in spierweefsel, en voedingsbronnen zoals rood vlees zijn de belangrijkste externe bron van carnitine, waardoor mensen met een plantaardig voedingspatroon doorgaans een lagere carnitine-inname uit voeding hebben, al kan het lichaam zelf voldoende carnitine aanmaken bij een gezonde lever- en nierfunctie. L-carnitine wordt als supplement veel gebruikt binnen sport- en gewichtsbeheersingscontexten, vanuit de gedachte dat extra carnitine het vetzuurtransport en daarmee de vetverbranding zou kunnen bevorderen, al laat wetenschappelijk onderzoek naar de daadwerkelijke impact van carnitinesupplementen op lichaamssamenstelling bij mensen met een al goed functionerende carnitinehuishouding wisselende en beperkte resultaten zien. L-carnitine wordt aangeboden in verschillende vormen, waaronder L-carnitine tartraat en acetyl-L-carnitine, die verschillen in opname en toepassing.

← Terug naar de kennisbank