Hoe verhoogt Shilajit testosterone?

Shilajit is een teerachtige substantie die wordt gewonnen uit verschillende gebergte zoals het Himalayagebergte en wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele Ayurvedische geneeskunde. Shilajit wordt vooral geprezen om zijn vermeende voordelen voor de gezondheid, waaronder het verhogen van testosteron.

Disclaimer: De inhoud van deze blog is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies, aanbeveling of als gezondheidsclaim. Hoewel we ernaar streven om accurate en up-to-date informatie te verstrekken over verschillende supplementen en de onderzoeken die hierover zijn uitgevoerd, raden we lezers altijd aan om zelfstandig onderzoek te doen en/of professioneel medisch advies in te winnen voordat ze besluiten om een supplement te gebruiken.

De links naar producten op deze blog zijn uitsluitend bedoeld voor het gemak van de lezer. Het linken naar onze producten impliceert op geen enkele wijze dat deze producten specifieke gezondheidsvoordelen bieden, zoals conclusies van onderzoeken of dat deze zijn goedgekeurd door medische professionals. We maken geen gezondheidsclaims met betrekking tot onze producten.

Verschillende onderzoeken zijn uitgevoerd naar de effecten van shilajit op testosteron. De studie ‘Clinical evaluation of purified Shilajit on testosteronelevels in healthy volunteers’ namen 96 vrijwilligers 250mg tot 500mg shilajit gedurende 90 dagen. Dit resulteerde in een 23.5% toename van het testosterongehalte bij gezonde mannen tussen 45 en 55 jaar oud. De onderzoekers concludeerden dat shilajit mogelijk een veilige en effectieve manier is om testosterone bij mannen te verhogen.

Een andere studie: ‘Clinical evaluation of spermatogenic activity of processed Shilajit in oligospermia’, omvatte 60 onvruchtbare mannen tussen de 22 en 40 jaar oud, die gedurende 90 dagen tweemaal een shilajit-supplement van 100mg of placebo kregen toegediend. De effecten van de behandeling werden gemeten doormiddel van het aantal zaadcellen in het sperma, de beweeglijkheid van de zaadcellen en het testosterongehalte in het bloed te meten. Uit de resultaten van deze studie bleek dat shilajit kan bijdragen aan een verbetering van de spermatogenese en het verhogen van testosterone (tevens 23.5%) bij mannen met oligospermie (een aandoening waarbij het sperma weinig zaadcellen bevat).

Leydig-cellen, ook bekend als interstitiële cellen, zijn een type cellen in de testikels van mannen die verantwoordelijk zijn voor de productie van testosterone. 

Leydig-cellen bevinden zich in de ruimte tussen de zaadbuisjes in de testikels, bekend als het interstitiële weefsel. Leydig-cellen zijn belangrijk voor de mannelijke voortplanting en de ontwikkeling van secundaire mannelijke geslachtskenmerken, zoals baardgroei en spiermassa.

De activiteit van Leydig-cellen wordt gereguleerd door een complex systeem van hormonen en signaalstoffen, waaronder het luteïniserend hormoon (LH), dat wordt geproduceerd door de hypofyse in de hersenen. Wanneer het LH-niveau in het lichaam stijgt, stimuleert het de Leydig-cellen om testosterone te produceren. 

Shilajit kan de activiteit van Leydig-cellen in de testikels beïnvloeden door verschillende mechanismen.

Ten eerste kan shilajit de doorbloeding in de testikels verbeteren. Een betere bloedtoevoer naar de testikels kan leiden tot een verhoogde zuurstoftoevoer en voedingsstoffen naar de Leydig-cellen, wat hun activiteit kan verhogen.

Ten tweede kan shilajit het niveau van bepaalde enzymen die betrokken zijn bij de synthese van testosteron, zoals 3-beta-hydroxysteroid dehydrogenase (3-beta-HSD) en 17-beta-hydroxysteroid dehydrogenase (17-beta-HSD), verhogen. Deze enzymen spelen een belangrijke rol bij de productie van testosterone in de Leydig-cellen.

Een andere manier waarop shilajit de activiteit van Leydig-cellen kan beïnvloeden, is door de aanwezigheid van bioactieve stoffen in shilajit, zoals dibenzo-pyronen en fulvinezuren. Deze stoffen kunnen de productie van androgenen (mannelijke hormonen, waaronder testosteron) in de Leydig-cellen stimuleren. 

Bovendien kan shilajit ook antioxidanteigenschappen hebben die kunnen helpen om de gezondheid van de Leydig-cellen te verbeteren. Oxidatieve stress, wat ontstaat als de balans tussen oxidanten en antioxidanten in het lichaam verstoord is, kan de gezondheid van de Leydig-cellen aantasten en leiden tot verminderde testosteronproductie. Door het verminderen van oxidatieve stress, kan shilajit bijdragen aan een gezondere omgeving voor de Leydig-cellen en daarmee hun activiteit verhogen.

Er zijn aanwijzingen dat shilajit het sex hormone-binding globulin (SHBG) kan verlagen, wat op zijn beurt kan leiden tot een toename van de vrije testosteronspiegel in het bloed.

SHBG is een eiwit dat in de lever wordt geproduceerd en circuleert in het bloed. Het bindt zich aan zowel testosterone als oestrogeen en vermindert daarmee de hoeveelheid van deze hormonen die beschikbaar zijn voor de cellen in het lichaam. Een hoge SHBG-spiegel kan dus leiden tot een verminderde beschikbaarheid van testosterone en oestrogeen voor de cellen, wat kan leiden tot symptomen zoals vermoeidheid, verminderde spierkracht en een verminderd libido. 

Er zijn verschillende manieren waarop shilajit de SHBG-spiegel kan verlagen. Ten eerste kan shilajit de niveaus van bepaalde hormonen in het lichaam beïnvloeden, zoals oestrogeen en dihydrotestosterone (DHT). Deze hormonen kunnen op hun beurt de SHBG-productie in de lever beïnvloeden. Door deze hormoonspiegels te normaliseren, kan shilajit indirect de SHBG-spiegel verlagen. 

Ten tweede kan shilajit direct binden aan SHBG en de binding met testosterone en oestrogeen verminderen. Dit kan resulteren in een verhoogde beschikbaarheid van deze hormonen voor de cellen in het lichaam.

Een andere manier waarop shilajit de SHBG-spiegel kan verlagen, is door het verbeteren van de insulinegevoeligheid. Insulineresistentie, waarbij de cellen in het lichaam minder gevoelig worden voor insuline, kan leiden tot een verhoogde SHBG-productie in de lever. Door de insulinegevoeligheid te verbeteren, kan shilajit mogelijk de SHBG-spiegel verlagen.

Cortisol is een hormoon dat wordt geproduceerd door de bijnieren en dat betrokken is bij de regulering van de stressrespons en het immuunsysteem. Chronisch verhoogde cortisolspiegels kunnen leiden tot een verhoogd risico op verschillende gezondheidsproblemen, zoals diabetes, hypertensie, depressie, spierverlies en angststoornissen.

Er zijn verschillende manieren waarop shilajit de cortisolspiegel kan verlagen. Ten eerste bevat shilajit een aantal bioactieve stoffen, waaronder fulvinezuur, humuszuur en dibenzo-pyrones, die mogelijk de bijnierfunctie kunnen ondersteunen en cortisolproductie kunnen verminderen.

Ten tweede kan shilajit werken als een adaptogeen, wat betekent dat het de reactie van het lichaam op stress kan moduleren. Adaptogenen helpen het lichaam om te gaan met stress door het stressresponsysteem te reguleren en de aanmaak van stresshormonen, zoals cortisol, te verminderen.

Een derde manier waarop shilajit cortisol kan verlagen, is door het verbeteren van de mitochondriale functie in de cellen. Mitochondriën zijn de energiecentrales van de cellen en spelen een belangrijke rol bij de regulering van de energieproductie en de stofwisseling. Door de mitochondriale functie te verbeteren, kan shilajit de energieproductie in de cellen verhogen en de cortisolspiegel verlagen.

Het exacte mechanisme waardoor shilajit de cortisolspiegel verlaagt, is nog niet volledig begrepen en er is meer onderzoek nodig om dit te bevestigen. Bovendien kunnen de effecten van shilajit op de cortisolspiegel verschillen tussen individuen en afhankelijk zijn van factoren zoals de dosering en de duur van de behandeling.

Over het algemeen wordt Shilajit resin beschouwd als de meest effectieve vorm van deze substantie, dit is de teerachtige of harsachtige vorm van Shilajit. Deze vorm van Shilajit is effectiever omdat deze minder bewerkt is en een hogere concentratie van mineralen en sporenelementen bevat dan andere vormen. Naast Resin is er ook steenvorm en poedervorm die veelvuldig in capsules worden verkocht. Het is echter belangrijk te vermelden dat in dit geval de Shilajit verhit is om het vocht eruit te koken. Veel mineralen en belangrijke componenten van de werkende stof in Shilajit gaan hierdoor verloren.

- Oplosbaarheid: Natuurlijke shilajit resin lost goed op in water en geeft een donkere kleur af. Als je natuurlijke shilajit hebt, kan je dit oplossen in water en het mengsel controleren op kleur. Synthetische shilajit lost mogelijk niet goed op in water en kan een lichtere kleur hebben.

- Geur en smaak: Natuurlijke shilajit heeft een karakteristieke geur en smaak die kunnen variëren afhankelijk van de regio waar het vandaan komt. Als je natuurlijke shilajit hebt, ruik en proef het dan om te controleren of het overeenkomt met de beschrijving van de geur en smaak van natuurlijke shilajit.

- Zuiverheid: Natuurlijke shilajit kan verontreinigingen bevatten als het niet op de juiste manier wordt gewonnen. Zorg ervoor dat je shilajit koopt die goed gezuiverd is en geen verontreinigingen bevat zoals zware metalen. 

- Authenticiteit: Koop shilajit van gerenommeerde verkopers of merken die bekend staan om het leveren van hoogwaardige, natuurlijke shilajit. 

- Kwaliteit: De kwaliteit van shilajit kan variëren afhankelijk van de regio waar het vandaan komt. Zoek naar shilajit van goede kwaliteit uit het Himalaya gebergte.