Hoe Shilajit energie en uithoudingsvermogen verhoogt
Shilajit is een krachtig en natuurlijk mineraalhoudend supplement dat al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt. Het ontstaat door afbraak van planten en organische stoffen die in de loop der tijd zijn samengeperst en gefermenteerd in de bergen van Centraal-Azië. Het wordt beschouwd als een van de meest kostbare natuurlijke stoffen ter wereld vanwege de voordelen die het biedt voor de gezondheid en het welzijn van het lichaam.
Disclaimer: De inhoud van deze blog is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies, aanbeveling of als gezondheidsclaim. Hoewel we ernaar streven om accurate en up-to-date informatie te verstrekken over verschillende supplementen en de onderzoeken die hierover zijn uitgevoerd, raden we lezers altijd aan om zelfstandig onderzoek te doen en/of professioneel medisch advies in te winnen voordat ze besluiten om een supplement te gebruiken.
De links naar producten op deze blog zijn uitsluitend bedoeld voor het gemak van de lezer. Het linken naar onze producten impliceert op geen enkele wijze dat deze producten specifieke gezondheidsvoordelen bieden, zoals conclusies van onderzoeken of dat deze zijn goedgekeurd door medische professionals. We maken geen gezondheidsclaims met betrekking tot onze producten.
Naast algehele gezondheid kan Shilajit helpen om energieniveaus te verhogen en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Het supplement bevat een hoge concentratie Fulvic acid (fulvinezuur), een verbinding die kan helpen bij het transporteren van voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen. Dit kan leiden tot een verhoogd energieniveau en een verbeterde fysieke prestatie.
Zowel menselijke als dierlijke studies ondersteunen het gebruik van Shilajit als een revitaliserend middel, die de fysieke prestaties verbetert en vermoeidheid verlicht met een verbeterde mitochondriale functie. De mitochondriale functie zijn meerdere lichamelijke processen dat de aanmaak van energie mogelijk maakt. De belangrijkste functie hiervan is de productie van ‘ATP’. ATP staat voor adenosinetrifosfaat, dit is een organische stof dat energie geeft aan een verscheidenheid van biologische functies in levende cellen, waaronder spiercontractie, zenuwimpulsoverdracht, condensaatoplossing en chemische synthese. De daling in efficiency van de mitochondriale functie wordt in verband gebracht met ouder worden en oxidatieve stress. Oxidatieve stress is kortgezegd een onbalans van vrije radicale (veroorzaakt door giftige stoffen zoals rook en alcohol) en antioxidanten.
Shilajit voor energie
Een studie uit 2009 genaamd: “Shilajit dibenzo-α-pyrones: Mitochondria targeted antioxidants” toont aan dat Shilajit een unieke mix bevat van bioactieve componenten, waaronder dibenzo-α-pyrones, die een sterke antioxidantwerking hebben. Deze stoffen helpen de mitochondriën te beschermen tegen oxidatieve stress en dragen zo bij aan het behoud van een gezonde energieproductie in de cellen.
Bovendien blijkt uit het onderzoek dat Shilajit ook de mitochondriale functie kan verbeteren door de aanmaak van ATP te stimuleren. ATP is de belangrijkste energiedrager in ons lichaam en wordt geproduceerd in de mitochondriën. Door de ATP-productie te verbeteren kan Shilajit dus ook bijdragen aan een verbeterd energieniveau en uithoudingsvermogen.
De resultaten van dit onderzoek ondersteunen het gebruik van Shilajit als een natuurlijk supplement om de gezondheid en welzijn van het lichaam te ondersteunen. Door het verlagen van oxidatieve stress en het stimuleren van ATP-productie kan Shilajit bovendien bijdragen aan een verbeterde zuurstofopname in het lichaam.
Shilajti voor uithoudingsvermogen
Het onderzoek "The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels" gaat over de invloed van Shilajit-supplementen op vermoeidheid en spierkracht. Vermoeidheid kan leiden tot een afname van de spierkracht, en het onderzoek richt zich op de vraag of Shilajit kan helpen bij het behoud van spierkracht tijdens vermoeidheid.
Het onderzoek betrof een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie met 16 mannelijke deelnemers van gemiddeld 25 jaar oud. De deelnemers werden willekeurig toegewezen aan een Shilajit-supplementengroep of een placebogroep. Het 8 weken durende onderzoek bestond uit twee sessies waarbij na een vermoeidheidsprocedure, bestaande uit verschillende fitnesoefeningen op een vooraf bepaalde intensiteit, de handknijpkracht en de hydroxyproline-niveaus in het bloed werden gemeten.
Gedurende 8 weken volgden de deelnemers een vergelijkbaar dieet, mocht niemand 48 uur voor het testen trainen en werden deelnemers geïnstrueerd vanaf 12 uur voor de test niets meer te eten.
De resultaten toonden aan dat de Shilajit-supplementengroep een significant hogere handknijpkracht behield, na het volgen van de vermoeidheidsprocedure, in vergelijking met de placebogroep. Bovendien behield de Shilajit-groep hogere niveaus van hydroxyproline in het bloed, wat aangeeft dat de Shilajit-supplementen mogelijk een positief effect hebben op de bindweefsel- en collageensynthese in het lichaam.
Deze bevindingen suggereren dat Shilajit-supplementen mogelijk kunnen helpen bij het behoud van spierkracht tijdens vermoeidheid en de bindweefsel- en collageensynthese in het lichaam kunnen stimuleren. Dit kan vooral belangrijk zijn voor atleten die vaak te maken hebben met vermoeidheid en blessures als gevolg van hun sportactiviteiten.
Waar moet ik op letten wanneer ik Shilajit koop?
Shilajit kan dus zeer belangrijk zijn bij hogere energieniveaus en uithoudingsvermogen. Maar waar kun je waardevolle Shilajit van hoge kwaliteit kopen? Nu is Shilajit is bij veel webshops verkrijgbaar. Het is echter aanbevolen om met een aantal aspecten rekening te houden:
Vorm van Shilajit
Het is belangrijk om rekening te houden met de verschillende vormen waarin Shilajit verkrijgbaar is. Shilajit poeder, steen en hars (resin) zijn de meest voorkomende vormen. Shilajit Resin wordt beschouwd als de beste en puurste vorm van Shilajit vanwege het feit dat het kwalitatief gezien de hoogste concentratie Fulvic acid bevat.
Label en 3rd party testing
Let op de kwaliteit en de zuiverheid van het Shilajit product. Controleer de verpakking en de label van het product zorgvuldig om er zeker van te zijn dat de Shilajit Resin afkomstig is van een betrouwbare bron. Is het product bijvoorbeeld bij een derde partij getest om zekerheid te geven over de authenticiteit van de Shilajit.
Gebied van oorsprong
Tenslotte is het aan te raden om na te gaan waar de Shiljait vandaan komt. Er zijn meerdere bergketens waar Shilajit gevonden kan worden maar de kwaliteit verschilt. Shiljait uit de Himalaya is het meest waardevolle. Er is echter wel meer namaak in omloop met betrekking tot Shiljait dat uit de Himalaya gebergte komt.
Vervuiling en productieproces
Ga na of het product afkomstig is uit een gebied dat vrij is van vervuiling en dat het op de juiste manier geoogst en verwerkt is. Zo is Shilajit poeder vaak verhit om het vocht eruit te krijgen. Er ontstaan vrije radicalen in dit proces. Het is daarom beter om poeders, capsules en steen te vermijden. Als je voor Shilajit Resin kiest, zorg er dan voor dat je het koopt van een gerenommeerde leverancier om de hoogste kwaliteit te garanderen.
Wil je meer weten waar je op moet letten wanneer je Shilajit koopt? Neem dan een kijkje in ons artikel: “Shilajit: Waarop te letten bij het kopen van Shilajit”.
Disclaimer:
De informatie verstrekt in deze blogs is gebaseerd op onderzoeken en bronnen van derden. Wij hebben deze onderzoeken niet zelf uitgevoerd en kunnen daarom geen verantwoordelijkheid nemen voor de nauwkeurigheid, betrouwbaarheid of geldigheid van de informatie.
Bovendien stellen wij nadrukkelijk dat de inhoud van deze blogs geen gezondheidsclaims of garanties bevat. De verstrekte informatie mag niet worden beschouwd als vervanging voor professioneel medisch advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat u beslissingen neemt op basis van de informatie in deze blogs.