Shilajit vs Turkesterone

 *In deze blog wordt Shilajit beschouwd als losstaand supplement, maar daadwerkelijk is Shilajit een middel die toegevoegd moet worden aan melk of je thee met honing.

Shilajit en Turkesterone behoren volgens velen tot de meest effectieve supplementen voor sporters over de hele wereld. Als je niet zeker weet wat deze producten zijn, hoe ze werken en wat ze doen, lees dan verder om alles te weten te komen over deze twee verbindingen.

Disclaimer: De inhoud van deze blog is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en mag niet worden beschouwd als medisch advies, aanbeveling of als gezondheidsclaim. Hoewel we ernaar streven om accurate en up-to-date informatie te verstrekken over verschillende supplementen en de onderzoeken die hierover zijn uitgevoerd, raden we lezers altijd aan om zelfstandig onderzoek te doen en/of professioneel medisch advies in te winnen voordat ze besluiten om een supplement te gebruiken.

De links naar producten op deze blog zijn uitsluitend bedoeld voor het gemak van de lezer. Het linken naar onze producten impliceert op geen enkele wijze dat deze producten specifieke gezondheidsvoordelen bieden, zoals conclusies van onderzoeken of dat deze zijn goedgekeurd door medische professionals. We maken geen gezondheidsclaims met betrekking tot onze producten.

Shilajit, of zoals het gewoonlijk wordt genoemd, "minerale pitch", is een kleverige en enigszins teerachtige vloeistof die wordt gevormd als gevolg van de langzame ontbinding van plantaardige materialen gedurende een lange periode. Het wordt voornamelijk verkregen uit de rotsen van de Himalaya, het Tibetaanse en het Altaigebergte. Er is ook Shilajit te vinden in Noord-Chili, waar het wordt aangeduid als Andes-Shilajit. De hoogste kwaliteit Shilajit wordt echter in de Himalaya gevonden. Welnu, Shilajit is niet zomaar een willekeurige vloeistof zonder geschiedenis. Uit verslagen blijkt dat het al jaren geleden door de inheemse bevolking rond het brongebergte werd gebruikt in de traditionele geneeskunde. In de Ayurvedische geneeskunde van India is Shilajit gebruikt voor de behandeling van verschillende ziekten en aandoeningen die het immuunsysteem, het hart, de spijsvertering en de urinewegen aantasten.

Zoals we eerder hebben gelezen, wordt Shilajit verkregen uit bergachtige gebieden van beperkte plaatsen in de wereld. Het is natuurlijk begrijpelijk als je je afvraagt wat de samenstelling is van deze teerachtige vloeistof, die uit bergspleten wordt gewonnen, dat als medicijn tegen tal van aandoeningen wordt gebruikt.

Mocht je al eerder van humusstoffen hebben gehoord, Shilajit bestaat uit dergelijke verbindingen. Humusstoffen zijn natuurlijk voorkomende organische verbindingen die ontstaan als gevolg van de langzame afbraak van plantaardig materiaal gedurende een lange periode. In Shilajit is fulvinezuur de belangrijkste component van dergelijke humusstoffen. In feite is het goed voor 60-80% van de totale nutraceutische verbindingen in deze geneeskrachtige verbinding. Ook worden de meeste gezondheidsvoordelen van Shilajit toegeschreven aan de aanwezigheid van fulvozuren, wat geen toeval is, aangezien het een sterke antioxidant is.

Behalve fulvinezuur zitten er ook andere belangrijke bestanddelen in Shilajit. Enkele daarvan zijn selenium, vetzuren, sterolen, triterpenen en polyfenolen. Selenium is een sporenmineraal met vele heilzame eigenschappen. Het wordt in verband gebracht met de behandeling op bepaalde vormen van kanker en hartziekten (Potential Role of Selenium in the Treatment of Cancer and Viral Infections) (Selenium and coronary heart disease: a meta-analysis) Het blijkt ook het immuunsysteem te versterken, mentale achteruitgang te voorkomen en astmasymptomen te verminderen (The Role of Selenium in Inflammation and Immunity: From Molecular Mechanisms to Therapeutic Opportunities).

Triterpenen en polyfenolen zijn ook een klasse verbindingen die grote farmacologische eigenschappen bezitten. Onderzoek heeft aangetoond dat ze ontstekingsremmende, antioxiderende, antibacteriële, antivirale, hepatoprotectieve, gastroprotectieve en cardioprotectieve eigenschappen hebben. (Immunomodulatory properties of triterpenes) (The Role of Polyphenols in Human Health and Food Systems: A Mini-Review).

Nu je weet wat Shilajit is, en wat het bevat, laten we eens kijken naar enkele mogelijke gezondheidsvoordelen van deze verbinding.

Het mannelijke geslachtshormoon testosteron is verantwoordelijk voor de seksuele ontwikkeling, botmassa, spiermassa en kracht, en andere essentiële functies zoals de productie van sperma en rode bloedcellen. Wanneer het in lage hoeveelheden in het lichaam aanwezig is, kunnen aandoeningen als erectiestoornissen, verminderde botmassa en een lage geslachtsdrift optreden. Interessant is dat onderzoek heeft uitgewezen dat Shilajit helpt het natuurlijke testosterongehalte te verhogen.

Uit een studie blijkt dat suppletie met Shilajit gedurende 90 dagen het totale testosteron, het vrije testosteron en dehydroepiandrosteron (DHEAS) verhoogt bij personen tussen 45-55 jaar. Het onderzoek beperkte zich tot personen van 45-55 jaar en sluit dus niet het uit dat het de testosteron gehalte verhoogt bij een jongere doelgroep.

Wil je meer informatie over Shilajit en de rol in testosteron en bijbehorende studie? Lees hier meer over in ons artikel:

Aangezien Shilajit het testosterongehalte helpt verhogen, kan men verwachten dat het de vruchtbaarheid verbetert. Onvruchtbaarheid is een toestand waarbij men niet zwanger kan worden na minstens een jaar onbeschermde seksuele activiteit. Bij mannen kan dit het gevolg zijn van een lage spermaproductie, de kwaliteit van het sperma en andere gezondheidsproblemen.

In een onderzoek, gepubliceerd in het International Journal of Andrology, bleek een supplementatie van Shilajit-extract gedurende 90 dagen bij mannen die met onvruchtbaarheid te kampen hadden, hun spermatelling en mobiliteit aanzienlijk te verbeteren.

Lees hier meer over in ons artikel:

Bodybuilders zijn dol op Shilajit! En dat komt omdat deze natuurlijke kleverige vloeistof hen helpt hun spierdoelen te bereiken. Zoals we eerder hebben gezien, helpt Shilajit de productie van testosteron in je lichaam te verhogen, het anabole hormoon dat verantwoordelijk is voor het vergroten van je spieren.

Naast het feit dat Shilajit de testosteronproductie verhoogt (gegarandeerde spiertoename), kan het ook de trainingsprestaties stimuleren. Zijn fulvinezuurgehalte kan de opname van mineralen en andere voedingsstoffen in het lichaam aanzienlijk verbeteren. Dit is ondere andere aangetoond in een studie naar de effecten van Shilajit in hoogteziekte: "Shilajit: A panacea for high-altitude problems"

Bij vermoeidheid voelen we ons moe en uitgeput. Shilajit wordt door de oude Indianen in de Ayurveda gebruikt om vermoeidheid te bestrijden en stress te verlichten, en wordt beschouwd als een stof met grote verjongende eigenschappen. De consumptie ervan kan snel energie geven om je weer goed te voelen. Gelukkig heeft modern wetenschappelijk onderzoek aangetoond dat Shilajit inderdaad vermoeidheid verlicht, aangezien de inname ervan de fysieke prestaties kan verbeteren door de energieproducerende eigenschappen van de mitochondriën te versterken.

Het effect van Shilajit op de mitochondriën is beschreven in een ratten onderzoek: "Shilajit attenuates behavioral symptoms of chronic fatigue syndrome by modulating the hypothalamic-pituitary-adrenal axis and mitochondrial bioenergetics in rats"

Hoogteziekte of acute bergziekte treedt op wanneer mensen op grote hoogte komen, wat meestal gepaard gaat met een lagere atmosferische druk, een hoge windsnelheid en koudere temperaturen. Deze vele factoren veroorzaken symptomen als maag-darmproblemen, duizeligheid, slapeloosheid, lusteloosheid, diarree, constipatie, hartkloppingen, anorexia, braken en ademnood. Gelukkig is uit onderzoek gebleken dat Shilajit de meeste problemen van acute bergziekte bestrijdt. (Shilajit: A panacea for high-altitude problems).

Nu we weten wat Shilajit is, wat het bevat en welke voordelen het ons lichaam kan bieden, laten we eens kijken naar zijn tegenhanger, Turkesterone. 

Net als Shilajit is Turkesterone een natuurlijke verbinding. Het wordt in feite gewonnen uit een plant genaamd Ajuga turkestanica. Hoewel een paar andere planten zoals Spinacia oleracea, Asparagus filicinus, rhaponticum carthamoides, Dioscorea en Vitex scabra, Turkesterone in verschillende hoeveelheden bevatten. Het meeste turkesteron dat wij tegenwoordig consumeren wordt echter gewonnen uit Ajuga turkestanica.

Net als Shilajit is Turkesterone een steunpilaar geworden onder atleten en bodybuilders over de hele wereld. Dit komt door de vele lichaam verbeterende effecten die het heeft. Voordat we die effecten bekijken, laten we eerst eens kijken waar Turkesterone vandaan komt, en waar het van gemaakt is.

Zoals gezegd is het grootste deel van de Turkesterone die we tegenwoordig consumeren afkomstig van de Ajuga turkestanica plant, een overblijvend kruid dat behoort tot de Lamiaceae familie (muntfamilie). Er zijn meer dan 300 plantensoorten in het geslacht Ajuga, maar het kruid Ajuga turkestanica komt alleen voor in Centraal-Azië, met name in Oezbekistan. Naar verluidt groeit de plant ook in het laaggebergte van Zuid-Tadzjikistan. De plant kent een lange gebruiksgeschiedenis in de traditionele geneeskunde, en wordt gebruikt voor de behandeling van problemen als diabetes, hoge bloeddruk, dysenterie, malaria en maag- en darmstoornissen.

De plant waaruit Turkesterone wordt gewonnen, is zeldzaam en slechts te vinden op een paar plekken in centraal Azië. Dit maakt Turkesterone alleen maar waardevoller.

Turkesterone is een ecdysteroïde, een klasse verbindingen die structureel lijken op androgenen (mannelijke geslachtshormonen zoals testosteron).  Ze komen voor bij insecten, bepaalde waterdieren en sommige planten. Bij insecten zijn ze verantwoordelijk voor het vervellen en de ontwikkeling. Turkesterone, ecdyson en 2-deoxyecdyson zijn voorbeelden van ecdysteroïden. Wanneer ecdysteroïden afkomstig zijn van planten, worden ze fytoecdysteroïden genoemd. Ecdysteroïden staan bekend om hun vermogen de spierhypertrofie te vergroten en de sportprestaties te verbeteren. Daarom worden ze nu regelmatig gebruikt bij het creëren van supplementen die de groei en activiteit van atleten en bodybuilders kunnen ondersteunen.

Van alle beschikbare ecdysteroïden zijn Turkesterone en ecdysteron de meest gebruikte verbindingen als het gaat om het verhogen van de spiergroei.

Net als Shilajit heeft de consumptie van Turkesterone supplementen veel voordelen voor de gezondheid, vooral voor atleten en bodybuilders. Enkele van deze voordelen zijn:

De anekdotische bewijzen over het gebruik van Turkesterone als anabool middel ter verbetering van de spiergroei bij bodybuilders zijn overweldigend. Naast ongegronde claims hebben recente wetenschappelijke studies ook het anabole vermogen van Turkesterone ondersteund.

Enkele bewijzen ter ondersteuning van dergelijke beweringen zijn dat Turkesterone de eiwitsynthese kan helpen bevorderen. Het zou dit doen door de efficiëntie van de mRNA-vertaling en de functionele activiteit van polyribosomen te verhogen. Dit komt boven op het helpen beperken van de afbraak van eiwitten in het lichaam, en het verbeteren van de hoeveelheid Leucine die door de cellen wordt opgenomen. En zoals je waarschijnlijk allemaal weet, zijn eiwitten de basis van onze spieren. Ze vormen de basis van de groei.

Meer informatie en onderzoek vindt je op onze informatiepagina van Turkesterone: Turkesterone

Als sporter of bodybuilder is het voorkomen van spierafbraak tijdens de training essentieel om de spieren duurzaam te laten groeien. Tijdens intensieve trainingsactiviteiten kan ons lichaam in een calorietekortfase komen, waarin we geen waardevolle calorieën meer hebben om te verbranden. Als dat gebeurt, gaat ons lichaam op zoek naar alternatieve energiebronnen om de activiteit te ondersteunen. Het kan beginnen vet- en spiercellen af te breken om de nodige energie te leveren om de activiteit te voltooien.

Gelukkig zijn er aanwijzingen dat Turkesterone dit soort spierafbraak kan helpen voorkomen door de stikstofretentie in de cellen te verhogen. Bovendien is er nog meer bewijs dat eiwitcatabolisme (afbraak) kan worden voorkomen door inname van Turkesterone, omdat het in staat is de glucocorticoïd niveaus te verlagen, die de productie van eiwitten kunnen belemmeren en de afbraak ervan kunnen versnellen.

Net als Shilajit wordt Turkesterone beschouwd als een effectief adaptogeen. Adaptogenen zijn kruidenverbindingen die ons lichaam helpen om stress, vermoeidheid, angst en andere stres gerelateerde aandoeningen te bestrijden. Omdat Turkesterone in staat is de ATP-productie op te voeren, kan het je helpen de hele dag energiek te blijven, waardoor je niet vermoeid raakt. (Practical uses for ecdysteroids in mammals including humans: an update)

Als je zeer veeleisende sportactiviteiten beoefent of zware gewichten tilt, heeft je lichaam beslist die extra energie nodig om je oefeningen efficiënt te voltooien. Onderzoek heeft uitgewezen dat gebruik van Turkesterone iemands kracht kan vergroten, het uithoudingsvermogen van de training kan verbeteren, en atletische prestaties kan verbeteren. Deze voordelen worden allemaal toegeschreven aan het vermogen van Turkesterone om de productie van ATP/energie, de brandstof voor onze lichaamscellen, te stimuleren.

Er zijn tal van andere gezondheidsvoordelen van Turkesterone die we nog niet genoemd hebben. Enkele die het vermelden waard zijn, zijn de mogelijkheid om het functioneren van het zenuwstelsel te helpen verbeteren, onze algemene immuniteit te stimuleren, en de niveaus van slechte cholesterol in het lichaam te verminderen. Dit gezegd zijnde, is meer onderzoek naar deze voordelen nodig, aangezien veel studies nog steeds geen klinisch bewijs hebben om hun beweringen te staven.

Als je dit deel van de blog hebt bereikt, ben ik er vrij zeker van dat je nu weet wat zowel Shilajit als Turkesterone zijn, wat ze bevatten, en wat ze voor je lichaam kunnen doen. Op dit moment behoren ze tot de meest gebruikte supplementen in de sport- en bodybuilding wereld. Echter komen mensen vaak in het dilemma van het kiezen van de juiste supplementen voor hun trainingsbehoeften.

Voor bodybuilders kan de inname van beide stoffen nog meer voordeel opleveren. Hoewel ze veel vergelijkbare voordelen hebben, zijn hun werkingsmechanismen heel verschillend. Als je ze allebei tegelijk inneemt, kun je gegarandeerd je winst maximaliseren. Laten we eens kijken naar enkele van de voordelen die ze gemeen hebben.

Zowel Shilajit als Turkesterone kunnen de groei van je spieren verbeteren. Shilajit doet dat door je lichaam te stimuleren nog meer testosteron aan te maken, het hormoon dat verantwoordelijk is voor spierkracht en -groei. Turkesterone daarentegen bereikt hetzelfde resultaat door zijn anabole eigenschap. Op zichzelf is het een verbinding die structureel vergelijkbaar is met testosteron. Het verbetert de spiergroei door het stimuleren van de productie van meer eiwitten, die, zoals we allemaal weten, de bouwsteen van ons lichaam zijn.

Beschikbare literatuur heeft aangetoond dat zowel Shilajit als Turkesterone adaptogene voordelen hebben die al sinds de dagen van de oude geneeskunde worden gebruikt. Ze bezitten verbindingen die iemands geestelijke gezondheid kunnen ondersteunen, waaronder het helpen van je lichaam om te gaan met stress, angst en slaapproblemen. Een lichaam zonder stress en vermoeidheid betekent een betere atletische activiteit en zelfs meer spiergroei, omdat je beter kunt trainen, eten, slapen en herstellen. Dit alles is cruciaal voor het succes van elke sportactiviteit.

Wanneer we sporten, heeft ons lichaam een voortdurende toevoer van energie nodig. Gelukkig kunnen zowel Shilajit als Turkesterone je lichaam stimuleren om nog meer energie te produceren. Dit kan je helpen om je trainingen efficiënt en zonder veel stress te voltooien.

Als je Shilajit en Turkesterone opzoekt, verschijnen er honderden, zo niet duizenden producten. Terwijl sommige echt zijn, zijn veel producten slechts namaak. Dit komt niet als een verrassing, gezien het feit dat beide producten niet zo gemakkelijk te verkrijgen zijn. Niet te vergeten de beperkte beschikbaarheid van bronnen van beide stoffen over de hele wereld.

Shilajit bijvoorbeeld kan alleen worden gewonnen in de Himalaya, het Altai- en Tibetaanse gebergte en ten noorden van Chili. Bovendien is het niet erg gemakkelijk te winnen, omdat men daarvoor hoog in de bergen moet klimmen, wat zelfs voor inheemse bewoners van deze gebieden een hele opgave kan zijn. Ook Turkesterone wordt gewonnen uit het kruid Ajuga turkestanica, dat alleen in sommige delen van Centraal-Azië voorkomt. Als je kijkt naar het feit dat beide producten niet erg gangbaar zijn in de wereld, maakt dat ze gevoelig voor vervalsingen. Daarom moet je altijd uitkijken naar betrouwbare fabrikanten van deze kruidenpreparaten wanneer je op het punt staat in te stappen.

In het artikel: “Is er veel nep Turkesterone op de markt?” gaan we hier dieper op in.

Shilajit en Turkesterone is op veel plekken te verkrijgen, echter zijn er zoals je hebt gelezen, veel nep producten op de markt.

Bij Apex Nutrition ben je verzekerd van het originele en echte product. Wij kunnen dit garanderen omdat we de producten lokaal in het land van oorsprong inkopen en daarnaast bij een onafhankelijk lab laten testen op de echtheid en kwaliteit van het product.

Shilajit vs Turkesterone: Nou, als je me vraagt om een lijst te maken van de beste supplementen om je te helpen je spieren te laten groeien, je sportprestaties te verbeteren, en je mentale toestand op te frissen, dan zullen Shilajit en Turkesterone die lijst zeker maken. Ze zijn natuurlijk, effectief en worden goed verdragen. Beschikbare informatie toont ook aan dat ze volkomen veilig zijn om te gebruiken, met weinig tot geen eventuele bijwerkingen.